Linear Periodization: Pros & Cons | OPEX Fitness
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2021年5月24日
opexfit.com
Stop Your Linear Training! Wave-Based Workouts Actually Work
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The Glory Days Athlete Development & Periodization Model
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JudoSpirit on Instagram: "How good is your Judo Ukemi (受け身) (breakfalls)? . #judo #grappling #martialarts . 𝟑-𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐷𝑒𝑠𝑖𝑔𝑛𝑒𝑑 𝑓𝑜𝑟 𝐽𝑢𝑑𝑜, 𝐵𝐽𝐽 & 𝐺𝑟𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑛𝑔 𝐴𝑡ℎ𝑙𝑒𝑡𝑒𝑠 ✔️ Proven periodization model tailored to grappling demands ✔️ Builds strength, power, and conditioning in the right sequence ✔️ Includes mobility, grip, and mental preparation for true competition readiness ✔️ Flexible structure that adapts to
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JudoSpirit on Instagram: "How good is your Judo Ukemi (受け身) (break…
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Periodization isn’t complicated — it’s intentional. Athletes don’t improve because workouts feel hard. They improve because training stress is planned, sequenced, and aligned with the season. There are three primary periodization models every coach should understand: Linear Periodization Volume decreases as intensity increases. Best suited for novices and general preparation phases. Undulating Periodization Volume and intensity vary daily or weekly. Effective for intermediate to advanced athlete
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Nonlinear System by NewtonRaphson - Example
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Programming Series #4: How to Progress Sets/Reps for Strength; …
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SPSS - Nonlinear Regression
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