‎טלי לויט - ירידה במשקל וחיטוב לנשים| סדנאות ״12 דקות״‎ on Instagram‎: "שמרי את הפוסט ותתחילי ליישם. 1.תשתי לפחות 12 כוסות מים ביום. רוב ה”בא לי מתוק” זה בגלל שאת מיובשת. 2.תאכלי ארוחת בוקר עשירה בחלבון — היא תעצור את הרעב של אחר הצהריים. 3.תאכלי רק בזמן הארוחה. “בא לי משהו” זה לא רעב — זה שעמום, עייפות או לחץ. 4.בלי טלוויזיה בזמן האכילה — מסכים גורמים לאכול הרבה יותר. 5.אל תתפוצצי. השובע מגיע רק אחרי 20 דקות. 6.תאכלי לאט. אכילה איטית = 20% פחות קלוריות בלי להתאמץ. 7.לכי לישון מוקדם — זה מצמצם א

מכירים את הרגע המעיק הזה שצריך להתחיל לחפש מלונות לחופשה? 😤 צריך להבין איפה המרכז, איפה הכי נוח לישון, מה קרוב להכל, ובמקרה שלנו – איפה יש עלייה מטורפת! אבל אל דאגה – בשביל זה אנחנו כאן! ריכזנו לכם את כל המידע שצריך לדעת על המקומות הכי טובים ללינה בליסבון ובפורטו במקום אחד (תכלס, בשניים) – סקירה של האזורים בעיר עם יתרונות וחסרונות, המלצות למלונות מצוינים בכל הרמות ולפי צרכים – חופשה עם ילדים, נסיעת עבודה, טיול סולו ועוד. אז למה אתם מחכים?? הלינקים בתגובות. שלחו לחבר שמתכנן חופשה בפורטוגל🇵🇹 |

‎נתי להט‎ on Instagram‎: "כשבוחרים כיור למטבח, יש כמה דברים שחייבים לדעת כדי לבחור נכון. כיור בהתקנה שטוחה, תחתונה או בנוי אינטגרלי – לכל אחד יתרונות וחסרונות, וכל אחד יוצר מראה ונוחות שונים במטבח. אבל מעבר לבחירה העיצובית, הטיפ הכי חשוב שיש לי לתת לכם: תעבדו עם מקצוענים! התקנה של כיור היא לא רק עניין של יופי, אלא של פרקטיות ואיכות. זו עבודה שתלווה אתכם יום-יום, ולמשך שנים. חשוב לבחור איש מקצוע אמין, מנוסה ומדויק, שיבטיח לכם תוצאה שלא רק תיראה טוב – אלא גם תישאר מושלמת לאורך זמן. @ohad_stone_tec